Kann ich so abnehmen? Oder nehme ich so zu?

Mit deinem völlig normalen Gewicht bist du schlank und brauchst und solltest gar nicht abnehmen.

Dein Körper benötigt etwa 2000 kcal pro Tag, damit er genügend Nährstoffe bekommt, um gesund zu bleiben, und die solltest du ihm auch geben. Das, was du da machst, ist eindeutig eine Mangelernährung, mit der du dich auf die Dauer krank machst.

Deinen Fragen nach bist du drauf und dran, in eine Magersucht zu rutschen, wenn du nicht sogar schon drin steckst. Ich empfehle dir folgende Seite: http://www.bzga-essstoerungen.de/betroffene/betroffene0/

Und ruf mal die dort angegebene Telefonnummer an.

Was für ein bekloppter Plan. Nee echt! 

Warum ernährst du dich nicht ausgewogen, vielseitig und gesund? Was sollen die Hippgläschen? Obst, Gemüse, Vollkorn, Müsli, ab und ab etwas Süßes, genug Bewegung. Gut ist.

Außerdem hast du Normalgewicht und musst gar nicht abnehmen.

bei den gläschen habe ich eine begrenzte Menge und es besteht nicht die Gefahr dass ich zuviel esse

Man kann dir nur VÖLLIG zustimmen, 56kg ist fast nix übertrieben gesagt! 😉

Hallo, 

Ganz ehrlich, ja du kannst so abnehmen aber es wird mehr Muskelmasse als fett sein. Das heist das du auch mit 5 kg weniger etwas fett haben wirst weil du deinem Körper Zu wenig zu essen gibst und er eben Muskel abbaut. 

Aber warum baut der Körper Muskel ab und nicht fett? Naja wenn du dich das fragst dann hast du hier eine Antwort, Muskeln verbrenne mehr Kalorien als fett wenn du so weing isst will der Körper alles "unnötige" wegbekommen um sich am Leben zu halten. Ja noch bist du nicht Untergewicht aner dein Gewicht ist perfekt! Du hast sicher eine tolle Figur mach dir das nicht kaputt. Wenn du abnehmen willst dann ernähre dich gesund und mache Sport, die Schokolade kannst auch mal essen. Von 200g bekommst du nicht gleich Diabetes! 

Lass bitte diesen Diätplan! Diäten bringen sellten etwas, danach nehmen die meisten wieder zu und dann war alles umsonst! Wie willst du denn weiter essen wenn du dein Traumgewicht erreicht hast? Egal wie du essen wirst du wirst zunehmen. Mach es gesund. 

Viel Glück 

Also 56Kg auf 167cm verteilt ist doch ein gutes Gewicht oder willst du ins Rippenxylophonorchester? 

Ansonsten reicht es sich ausgewogen zu ernähren und 2-3 Mal die Woche Sport zu machen. Eine Diät eh ist nur von kurzer Dauer und führt zum Jojo-Effekt. Es schadet dem Körper sogar, wenn die "Diät" so einseitig ist, wie das was du da so aufgezählst hast. Lieber gleich die Ernährung dauerhaft auf eine Gesunde umstellen. 

vor 4 tagen habe ich mit einer diät angefangen. davor wog ich 58kg was mir definitiv zu viel ist. auch jetzt bin ich mit meinem Körper noch nicht zufrieden.

neee mach das nich..Ich bin sicher dass du eine tolle Figur hast aber tu was du tun musst (nich böse gemeint).          Folge einfach den Regeln (natürlich musst du das nicht):

1. iss jeden tag normal Frühstück, Mittag, Abends und achte mehr auf gemüse und obst, wenn du satt bist bist du satt.       2. Warte bis du nüchtern bist also 2 Stunden bis zu deiner nächsten Nahrungs aufnahme…                                                                                   3. Nasch nicht so viel Süßigkeiten, wie Schokolade 🙂

Tipp: Wenn du einen leeren Magen hast und Sport treibst verlierst du mehr Kalorien..

/oder werde einfach Vegetarier, die meisten Vegetarier die ich kenne sind ziemlich zufrieden mit ihrem Körper…

Nüchtern: Wenn dein Magen leer ist (Meistens Morgens nachdem du aufgewacht bist oder 2 Stunden nach der Nahrungseinführung)

Erstens bist du überhaupt nicht übergewichtig oder zu dick. Du brauchst also nicht abnehmen. Und zweitens.. dein “plan“ ist echt ungesund und wird dich nicht weiter bringen, außer vielleicht zu fressanfällen oder dem jojo effekt 🙂

Lecker! Das essen klein kinder & pferde! Kann nur gut gehen! Ne im ernst. Das ist blödsinn.

Wenn ich sowas lese könnte ich einfach nur Brechen! Mal davon abgesehen das du gar nicht abnehmen musst, wie kommt man auf die Idee so eine dämliche diät zu machen? Merkst du selbst nicht was du da für einen mist schreibst? Sonntag: 200g Schockolade.. wow tolle ernährung! Mach dich doch nicht selbst so krank Mensch!

Dein Gewicht ist ideal. Du willst mehrere Tage lang nur Äpfel essen? Das ist viel zuwenig, du schädigst dir nur damit.

Was soll die Schokolade? Schwachsinn.

Troll

Und Obst in Massen ist nicht gut zum abnehmen, nur Fruchtzucker.

ich habe schonmal 200g schokolade am tag gegessen und abgenommen. was heißt in massen? ich hatte so 4 Äpfel eingeplant