Wie kann ich mich am besten ernähren?

Ernähre dich artgerecht. Die Nahrung an die sich der Mensch evolutionär angepasst hat ist auch am gesündesten für dich.

Das heißt vor allem: kein Getreide oder Milchprodukte.

Viel hochwertiges Fleisch/Fisch, am besten von Weide oder Wildtieren, viel tierisches Fett, Innereien, Blut und Knochenmark, eher weniger Muskelfleisch. Eier sind auch sehr gesund.
Ein bisschen frisches Gemüse dazu, aber nur sehr selten Obst.

Also am allerbesten ist vegan. Nicht nur weil du damit die tiere schonst sondern auch weil es einfach das beste ist. Außerdem solltest du auf glutenhaltige lebensmittel wie z.b. weizen und hafer verzicht. Und dann halt noch die altbekannten süßigkeiten sind auch nicht gerade gold für deine gesundheit 😉

Hallo aleyna571,

du solltest viel Obst und Gemüse essen, zudem ab und zu Fisch und Fleisch. Versuche Fast Food und Fertigprodukte zu meiden, dann bist du schon auf einem guten Weg. Versuche so oft wie möglich selber zu kochen und bereite die Speisen mit frischen Produkte zu.

Viel Erfolg!

Schau mal unter Apotheken-Umschau im Internet Stichwort „Gesunde Ernährung“.